Angebote
Yoga-Kurse
Beim Yoga lösen wir durch die Kombination von Meditation, Atemübungen und abwechslungsreichen Asanas Verspannungen im Körper und Verklebungen der Faszien. Durch gezielten Muskelaufbau fördern wir zusätzlich einen beweglichen, starken und gesunden Körper.
Hierbei gehe ich gern auf die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen eines jeden Einzelnen ein.
Folgende Kurse werden aktuell angeboten:
9-Wochen Kurs Anfänger:
Du hattest eine längere Sportpause oder möchtest mit Yoga anfangen?
Dann ist dieser Kurs der richtige für Dich.
Hier erlernen wir die Asanas von Grund auf und führen den Körper durch sanfte Dehnungen und wohltuende Dynamiken einschl. verschiedenen Entspannungstechniken an das Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin Yoga und teilweise Vinyasa Yoga heran.
01.06. - 03.08.2023
immer donnerstags von 17:30 - 18:30Uhr, außer Fronleichnam
Ort: Sozialzentrum am Marbachweg, Frankfurt am Main
Kosten: 145€
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
9-Wochen Kurs Fortgeschritten:
Du kennst Dich im Yoga bereits aus und bist bereit für gezielten Muskelaufbau?
Dann ist dieser Kurs der richtige für Dich.
Hier verbinden wir Hatha und Vinyasa Yoga sowie Pilates Elemente und kommen gern auch mal ins Schwitzen.
Selbstverständlich kommen auch hier die Atem- und Entspannungselemente sowie Sequenzen der ausgiebigen Dehnung nicht zu kurz.
01.06. - 03.08.2023
immer donnerstags von 18:45 - 19:45Uhr, außer Fronleichnam
Ort: Sozialzentrum am Marbachweg, Frankfurt am Main
Kosten: 145€
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Mini Selfcare Retreat
*Raus aus dem Alltag*
entspannendes Yoga, Meditation,
Einblick in die Achtsamkeit im Alltag,
Zeit für Dich
Sonntag, 19.11.2023; 10:00 - 13:00Uhr
Ort: Zentrum Zeitlos, Hungener Str. 5, 60389 Frankfurt
Kosten: 55 €
Schenk' es Dir und melde Dich hier an:
Achtsamkeitskurse
In einer Welt geprägt von Leistungsdruck, Terminen und ständigem Vergleichen, ist es unabdingbar seinen Geist auf Achtsamkeit und Bewusstheit zu schulen.
Im Achtsamkeitskurs lernen wir auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Du erhältst das Handwerkszeug für einen bewussten und achtsamen Geist.
In einer Kleingruppe erlernen wir die Vorzüge von Langsamkeit, Meditation, Atmung, Dankbarkeit und Bewusstheit im Alltag. Für ein ausgeglichenes Leben voller Zufriedenheit und Gelassenheit.
Durch wissenschaftlich fundiertes Fachwissen, Meditationen und Embodiment kombiniere ich verschiedene Techniken der MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), um Deinen Geist in Stressreduktion und Achtsamkeit zu trainieren.
Hierbei gehe ich gern jederzeit auf Deine individuellen Fragestellungen und Bedürfnisse ein.
Folgende Kurse werden aktuell angeboten:
6-Wochen-Achtsamkeitskurs in einer festen Gruppe
immer montags 12:15Uhr, je 60min
Ort: Sozialzentrum am Marbachweg, Frankfurt am Main
Kosten: 199€
Einführungspreis bei Anmeldung bis 31.05.2023: 122€
Human Design
Mehr Informationen in Kürze.
Coaching
Personal Coaching für die Freiheit von Körper, Geist und Seele.
Für mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit ganz individuell auf Dich zugeschnitten. Als 1:1 Session, im Familienverbund oder als Gruppencoaching im Unternehmen.
Ich biete individuell auf Dich oder Dein Unternehmen und die Zielgruppe zugeschnittene Coachings an. Hierbei stehen für mich immer die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele im Vordergrund.
Für mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und inneren Frieden im Alltag.
Der gewünschte Fokus und Umfang erfolgt nach individueller Absprache.
Kontaktiere mich gern für ein Kennenlerngespräch und ein unverbindliches Angebot.